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Q
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은빛소나기 |
갱년기에 좀 도움되는 차 뭐가 좋을까요?
올해 50인데 작년부터 갱년기 증상이 심해져서 밤에 잠도 잘 못 자고 온몸이 화끈거려요. 약 먹기는 좀 그렇고 차라도 매일 마셔보려는데 갱년기에 도움되는 차 뭐가 괜찮을까요?
답변 4
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달빛
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달빛정원 |
갱년기 차로는 칡차가 제일 대표적이에요. 칡에 식물성 에스트로겐 성분이 들어 있어서 안면홍조나 열감 완화에 도움이 될 수 있어요. 저도 어머니한테 칡즙 꾸준히 드시라고 했는데 열감이 좀 줄었다고 하시더라고요. 다만 체질에 따라 다를 수 있으니 처음엔 조금씩 드셔보시는게 좋을 것 같습니다.
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모닝
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모닝커피 |
석류차도 괜찮아요. 석류에 에스트론이라는 여성호르몬 유사 성분이 있어서 갱년기 여성분들이 많이 찾으세요. 시중에 석류즙이나 석류차 티백도 많이 나와있어서 간편하게 드실수 있고요. 저희 엄마는 석류차 드시면서 피부도 좀 좋아지셨다고 하시는데 정확한건 사람마다 다를 수 있으니 참고만 하세요
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하늘
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하늘빛 |
캐모마일차 추천합니다. 갱년기 때 수면장애가 오는 분들 많은데 캐모마일이 신경 안정에 도움이 되거든요. 자기 전에 따뜻하게 한 잔 드시면 숙면에 좋습니다. 저는 40대 후반부터 잠이 잘 안와서 캐모마일 마시기 시작했는데 확실히 좀 나아진것 같아요. 카페인도 없어서 부담 없이 드실 수 있어요
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Je
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JennyK |
저는 당귀차 마시고 있어요. 한방에서 당귀가 혈액순환이랑 냉증 개선에 좋다고 해서 시작했는데 손발이 차가운 증상이 좀 나아진 느낌이에요. 칡차랑 번갈아가면서 마시는것도 방법이에요. 다만 당귀는 향이 좀 강해서 처음엔 호불호가 있을 수 있는데 꿀 살짝 타서 마시면 괜찮아요