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Q
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달빛산책 |
마사지건 진짜 효과 있나요?
마사지건 사는 게 돈 낭비일까요? 운동 후 근육통에 쓰면 효과가 있는 건지, 아니면 그냥 기분만 좋은 건지 궁금합니다. 실제로 쓰시는 분들 솔직한 의견 듣고 싶어요
답변 6개
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해뜨
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해뜨는마을 |
마사지건은 근육통 완화랑 혈액순환 개선에 실제로 효과가 있어요. 운동 후 30초~1분만 써도 다음날 근육통이 눈에 띄게 줄거든요. 단, 관절 부위나 뼈 바로 위에 쓰면 오히려 좋지 않으니 근육 부위에만 사용하는 게 맞습니다. 허벅지, 종아리, 등 근육처럼 살이 충분히 있는 곳에 써야 제대로 효과를 볼 수 있어요
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모카
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모카한잔 |
기분만 좋은 거 아니냐는 분들 많은데, 근막이완 효과가 연구로도 입증되어 있어요. 저는 헬스 다니면서 2년째 쓰고 있는데 없으면 허전할 정도입니다ㅎㅎ 다만 제대로 된 제품을 써야 한다는 게 전제예요. 너무 저가형은 진동이 약해서 피부만 간지럽히는 수준이라 소용이 없어요
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초록
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초록마을 |
진동 강도 조절이 되는 제품이어야 효과를 제대로 볼 수 있어요. 너무 약하면 자극이 부족하고 너무 강하면 멍들 수 있거든요. 중간 강도로 천천히 움직이는게 포인트입니다. 저는 퇴근 후 어깨랑 허리에 매일 쓰는데 확실히 다음날 몸이 가벼운 느낌이에요
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바람
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바람개비 |
저는 목이랑 어깨 뭉침에 쓰는데 솔직히 효과 엄청납니다. 안마의자 살까 했는데 마사지건 하나로 충분히 해결되는것 같아요. 가격도 안마의자 대비 훨씬 저렴하고 원하는 부위에 직접 쓸 수 있어서 더 편하기도 하고요.
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구름
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구름별 |
단순 피로 해소용이라면 저가형도 충분한데, 운동선수처럼 깊은 근육까지 자극하려면 스트로크 길이(진폭)가 12mm 이상인 제품을 써야 해요. 이 수치가 낮으면 표면 진동만 되고 속 근육까지 못 닿는다고 보시면 됩니다. 구매 전에 스펙표에서 꼭 확인해보세요.
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늦은
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늦은봄비 |
효과는 있는데 과하게 쓰면 안 돼요. 한 부위에 2분 이상 집중하면 오히려 근육이 더 뭉칠 수 있거든요. 부위당 30~60초 정도가 적당한 것 같아요. 저는 처음에 효과 없다고 느꼈는데 알고보니 한군데만 너무 오래 쓰고 있었던거라 사용법을 바꾸고 나서부터는 확실히 달라졌어요.